يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، نوپۇسنىڭ قېرىلىشىشىنىڭ ئىلگىرىلىشىگە ئەگىشىپ، ياشانغانلار سانى بارغانسېرى كۆپىيىۋاتىدۇ. ياشانغانلار ئىچىدە، مېيىپ ياشانغانلار جەمئىيەتتىكى ئەڭ ئاجىز توپ بولۇپ، ئۇلار ئۆيدە كۈتۈنۈش جەھەتتە نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىدۇ.
ئىشىك ئالدىغىچە مۇلازىمەت قىلىش پەقەت ئەنئەنىۋى قولدا مۇلازىمەت قىلىشقا تايىنىپ، سېستىرا خادىملىرىنىڭ يېتىشمەسلىكى ۋە ئەمگەك چىقىمىنىڭ ئېشىشى قاتارلىق ئامىللارنىڭ تەسىرىدە زور دەرىجىدە تەرەققىي قىلغان بولسىمۇ، مېيىپ ياشانغانلارنىڭ ئۆيدە داۋالىنىشتىكى قىيىنچىلىقلىرى ئانچە چوڭ ئۆزگىرىش بولمايدۇ. بىز ئۆيدە ئۆزىگە قارىغۇچى مېيىپ ياشانغانلارغا ئاسانلا قاراش ئۈچۈن، يېڭى بىر ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالاش ئۇقۇمىنى تۇرغۇزۇشىمىز ۋە مۇۋاپىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالاش ئۈسكۈنىلىرىنى تەشۋىق قىلىشنى تېزلىتىشىمىز كېرەك دەپ قارايمىز.
پۈتۈنلەي مېيىپ ياشانغانلار كۈندىلىك تۇرمۇشىنى كارىۋاتتا ئۆتكۈزىدۇ. تەكشۈرۈشكە قارىغاندا، ھازىر ئۆيدە قارىلىۋاتقان مېيىپ ياشانغانلارنىڭ كۆپىنچىسى كارىۋاتتا ياتىدۇ. ياشانغانلار بەختسىز بولۇپلا قالماي، يەنە ئاساسىي ئىززەت-ھۆرمەتكە ئىگە ئەمەس، ئۇلارغا قاراشمۇ تەس. ئەڭ چوڭ مەسىلە شۇكى، «كۆڭۈل بۆلۈش ئۆلچىمى» نىڭ ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم نۆۋەت بىلەن قايتىشنى بەلگىلىگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش تەس (بالىلىرىڭىزغا مېھرىبان بولسىڭىزمۇ، كېچىسى نورمال نۆۋەت بىلەن قايتىش تەس، ۋاقتىدا نۆۋەت بىلەن قايتمايدىغان ياشانغانلاردا يارىلار كۆپ ئۇچرايدۇ).
بىز نورمال كىشىلەر ئاساسەن ۋاقىتنىڭ تۆتتىن ئۈچ قىسمىنى تۇرۇپ ياكى ئولتۇرۇپ، پەقەت تۆتتىن بىر قىسمىنىلا كارىۋاتتا ئۆتكۈزىمىز. تۇرۇپ ياكى ئولتۇرغاندا، قورساق بوشلۇقىدىكى بېسىم كۆكرەك بوشلۇقىدىكى بېسىمدىن يۇقىرى بولۇپ، ئۈچەينىڭ ئېگىلىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كارىۋاتتا ياتقاندا، قورساق بوشلۇقىدىكى ئۈچەي چوقۇم كۆكرەك بوشلۇقىغا قايتىپ، كۆكرەك بوشلۇقىنىڭ ھەجىمىنى ئازايتىپ، بېسىمنى ئاشۇرىدۇ. بەزى سانلىق مەلۇماتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، كارىۋاتتا ياتقاندا ئوكسىگېننىڭ قوبۇل قىلىنىشى تۇرۇپ ياكى ئولتۇرغانغا قارىغاندا %20 تۆۋەن بولىدۇ. ئوكسىگېننىڭ قوبۇل قىلىنىشى ئازايغانسېرى، ئۇنىڭ ھاياتىي كۈچى تۆۋەنلەيدۇ. بۇنىڭغا ئاساسلانغاندا، مېيىپ قېرىلار ئۇزۇن مۇددەت كارىۋاتتا ياتسا، ئۇلارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىغا چوقۇم ئېغىر تەسىر كۆرسىتىلىدۇ.
ئۇزۇن مۇددەت كارىۋاتتا ياتقان مېيىپ ياشانغانلارغا ياخشى قاراش، بولۇپمۇ ۋېنا قان تومۇرلىرىنىڭ قېتىشىشى ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن سېستىرالىق ئۇقۇمىنى ئۆزگەرتىشىمىز كېرەك. ئەنئەنىۋى ئاددىي سېستىرالىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە سېستىرالىقنىڭ بىرىكمىسىگە ئايلاندۇرۇشىمىز، ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈتۈنۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى زىچ بىرلەشتۈرۈشىمىز كېرەك. بۇ پەقەت سېستىرالىقلا ئەمەس، بەلكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش سېستىرالىقى. ئەسلىگە كەلتۈرۈش كۈتۈنۈشىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن، مېيىپ ياشانغانلارنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقلىرىنى كۈچەيتىش كېرەك. مېيىپ ياشانغانلارنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى ئاساسلىقى پاسسىپ «چېنىقىش» بولۇپ، مېيىپ ياشانغانلارنىڭ «ھەرىكەت قىلىشى» ئۈچۈن «تەنتەربىيە تىپىدىكى» ئەسلىگە كەلتۈرۈش كۈتۈنۈش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا، ئۆيدە ئۆزىگە قارىغۇچى مېيىپ ياشانغانلارغا ياخشى قاراش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن يېڭى بىر ئەسلىگە كەلتۈرۈش پەرۋىشى ئۇقۇمىنى تۇرغۇزۇشىمىز كېرەك. ياشانغانلارنىڭ ھەر كۈنى كارىۋاتتا ئۆگزىگە قاراپ يېتىشىغا يول قويۇلماسلىقى كېرەك. ياشانغانلارنىڭ «چېنىقىشى» ئۈچۈن ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە كۈتۈنۈش رولىنى ئوينايدىغان ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىش كېرەك. «ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈتۈنۈشنىڭ ئورگانىك بىرىكمىسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، كارىۋاتتىن دائىم تۇرۇش (ھەتتا تۇرۇپ مېڭىش) كېرەك». ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىش مېيىپ ياشانغانلارنىڭ بارلىق كۈتۈنۈش ئېھتىياجىنى يۇقىرى سۈپەتلىك قاندۇرالايدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، كۈتۈنۈشنىڭ قىيىنلىقىنى زور دەرىجىدە ئازايتىپ، كۈتۈنۈش ئۈنۈمىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ، «مېيىپ ياشانغانلارغا كۈتۈنۈش ئەمدى قىيىن ئەمەس» ئىكەنلىكىنى ھېس قىلالايدۇ، ئەڭ مۇھىمى، مېيىپ ياشانغانلارنىڭ بەخت، بەخت ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش تۇيغۇسىنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2024-يىلى 1-ئاينىڭ 24-كۈنى
