يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، نوپۇسنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، ياشانغانلار تېخىمۇ كۆپىيىدۇ. ياشانغانلار ئىچىدە ، مېيىپ ياشانغانلار جەمئىيەتتىكى ئەڭ ئاجىز كىشىلەر توپى. ئۇلار ئۆيدە بېقىشتا نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىدۇ.
گەرچە ئۆيمۇ-ئۆي مۇلازىمەت كۆرۈنەرلىك تەرەققىي قىلىپ ، پەقەت ئەنئەنىۋى قول مۇلازىمىتىگىلا تايىنىپ ، سېستىرا خادىملىرىنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى ۋە ئەمگەك كۈچىنىڭ ئۆسۈشى قاتارلىق ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان بولسىمۇ ، ئەمما مېيىپ ياشانغانلارنىڭ ئائىلە بېقىشتىكى قىيىنچىلىقلىرى كۆرۈنەرلىك ئۆزگەرمەيدۇ. ئىشىنىمىزكى ، ئائىلىدە ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلىدىغان مېيىپ ياشانغانلارغا ئاسان كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن ، چوقۇم يېڭى سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇقۇمىنى تۇرغۇزۇپ ، مۇناسىپ سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەسلىھەلىرىنى تەشۋىق قىلىشنى تېزلىتىشىمىز كېرەك.
پۈتۈنلەي مېيىپ ياشانغانلار كۈندىلىك ھاياتىنى كارىۋاتتا ئۆتكۈزىدۇ. تەكشۈرۈشكە قارىغاندا ، ھازىر ئۆيدە بېقىلىۋاتقان مېيىپ ياشانغانلارنىڭ كۆپىنچىسى كارىۋاتتا ياتقان. ياشانغانلار بەختسىز بولۇپلا قالماي ، يەنە ئاساسىي ئىززەت-ھۆرمىتى كەمچىل ، ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشمۇ تەس. ئەڭ چوڭ مەسىلە شۇكى ، «پەرۋىش ئۆلچىمى» نىڭ ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم بۇرۇلۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش تەس (ھەتتا بالىلىرىڭىزغا سەمىمىي مۇئامىلە قىلسىڭىزمۇ ، كېچىدە نورمال بۇرۇلۇش تەس ، بۇرۇلمىغان ياشانغانلار) ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كارىۋاتقا مايىل بولىدۇ)
بىز نورمال كىشىلەر ئاساسەن تۆتتىن ئۈچ قىسىم ۋاقىتنى ئۆرە ياكى ئولتۇرۇشقا سەرپ قىلىمىز ، پەقەت تۆتتىن بىر قىسىم ۋاقىت كارىۋاتتا. ئۆرە ياكى ئولتۇرغاندا ، قورساقتىكى بېسىم كۆكرەكتىكى بېسىمدىن چوڭ بولۇپ ، ئۈچەينىڭ ساڭگىلاپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كارىۋاتتا ياتقاندا ، قورساقتىكى ئۈچەي مۇقەررەر ھالدا كۆكرەك بوشلۇقىغا قاراپ ئېقىپ ، كۆكرەك بوشلۇقىنىڭ ئاۋازىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە بېسىمنى ئاشۇرىدۇ. بەزى سانلىق مەلۇماتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، كارىۋاتتا ياتقاندا ئوكسىگېننىڭ قوبۇل قىلىنىشى ئۆرە تۇرغان ياكى ئولتۇرغان ۋاقىتتىكىدىن% 20 تۆۋەن بولىدىكەن. ئۇنىڭ ئۈستىگە ئوكسىگېننىڭ قوبۇل قىلىنىشى تۆۋەنلەپ كەتسە ، ئۇنىڭ ھاياتىي كۈچى تۆۋەنلەيدۇ. مۇشۇنىڭغا ئاساسەن ، ئەگەر مېيىپ ياشانغانلار ئۇزۇن ۋاقىت كارىۋاتتا ياتسا ، ئۇلارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى مۇقەررەر ھالدا ئېغىر تەسىرگە ئۇچرايدۇ.
ئۇزۇن مۇددەت كارىۋاتتا ياتقان مېيىپ ياشانغانلارغا ياخشى كۆڭۈل بۆلۈش ، بولۇپمۇ ۋېنا تومۇر قېتىشىش ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن كۈتۈنۈش ئۇقۇمىنى ئۆزگەرتىشىمىز كېرەك. بىز ئەنئەنىۋى ئاددىي كۈتۈنۈشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش بىلەن كۈتۈنۈشنىڭ بىرلەشتۈرۈشىگە ئايلاندۇرۇپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈتۈنۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى يېقىندىن بىرلەشتۈرۈشىمىز كېرەك. ئۇ پەقەت سېستىرا بولۇپلا قالماي ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش سېستىرا. سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئىشقا ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، مېيىپ ياشانغانلارنىڭ سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىنى كۈچەيتىش كېرەك. مېيىپ ياشانغانلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى ئاساسلىقى پاسسىپ «چېنىقىش» بولۇپ ، مېيىپ ياشانغانلارنىڭ «يۆتكىلىشى» ئۈچۈن «تەنھەرىكەت تىپىدىكى» سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەسلىھەلىرىنى ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
يىغىپ ئېيتقاندا ، ئائىلىدە ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلىدىغان مېيىپ ياشانغانلارغا ياخشى كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ يېڭى ئۇقۇمىنى تۇرغۇزۇشىمىز كېرەك. ياشانغانلارنىڭ ھەر كۈنى ئۆگزىگە قاراپ كارىۋاتتا يېتىپ يۈرۈشىگە يول قويماسلىق كېرەك. سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە كۈتۈنۈش ئىقتىدارىغا ئىگە ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ ، ياشانغانلارنىڭ «چېنىقىشى» كېرەك. «ئورنىدىن تۇرۇپ ، دائىم كارىۋاتتىن ھەرىكەت قىلىڭ (ھەتتا ئورنىدىن تۇرۇپ مېڭىڭ) ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاشنىڭ ئورگانىك بىرىكىشىنى ئىشقا ئاشۇرۇش. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئېلېكتر سايمانلىرىنى ئىشلىتىش مېيىپلارنىڭ بارلىق كۈتۈنۈش ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. يۇقىرى سۈپەتلىك ياشانغانلار ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇ داۋالاشنىڭ قىيىنلىقىنى زور دەرىجىدە ئازايتىپ ، داۋالاش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرۈپ ، «مېيىپ ياشانغانلارنى بېقىش ئەمدى تەس ئەمەس» ، تېخىمۇ مۇھىمى ، ئۇ زور دەرىجىدە ياخشىلىنالايدۇ. مېيىپ ياشانغانلارنىڭ ئېرىشىش ، خۇشاللىق ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش تۇيغۇسى بار.
يوللانغان ۋاقتى: 24-يانۋاردىن 24-يانۋارغىچە
