يېقىنقى يىللاردىن بۇيان, نوپۇس مۇساپىسى مۇساپىسى تېخىمۇ كۆپ ۋە تېخىمۇ ياش كىشىلەرنىڭ بولىسلايدۇ. مېيىپلەر بىلەن, مېيىپ ياشانغانلار جەمئىيەتتىكى ئەڭ ئاجىز كىشىلەر. ئۇلار ئۆي ئاسراشتا نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىدۇ.
گەرچە ئىشىك-ئىشىكتىكى ئىشخانا ئىش-ھەرىكەت قىلىۋاتقان مۇلازىمەتسىمۇ كۆرۈنەرلىك تېجەشلىك بولۇپ, ئەمگەك كۈچىنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى ۋە ئەمگەك كۈچىلەرنىڭ ئىچىدەلىقىغا ئۇچرىغان ئامىللار بىلەن بولغان قىيىنچىلىقلار كۆرۈنەرلىك ئۆزگەرمەيدۇ. ئىشىنىمىزكى, بىز ئاسانلا ئاسانلا بېقىش ئۈچۈن, بىز چوقۇم داۋالغار ياشانغانلارنىڭ ھالىدىن بېقىنىشچانلىقىنى ئاسانلا بېقىش ئۈچۈن, بىز چوقۇم يېڭىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ كۆڭۈل تېلىشى ۋە مۇۋاپىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنى ئورنىتىشنى تېزلىتىش ئۈچۈن, بىز چوقۇم يېڭى بىر قېتىملىق يارىشنى قۇرالايمىز.
پۈتۈنلەي چەكلەنگەن ياشانغانلار كۈندىلىك تۇرمۇشىنى كارىۋاتتا ئۆتكۈزىدۇ. تەكشۈرۈشكە ئاساسلانغاندا, ھازىر مېيىپ ياشانغان ياشانغانلار ئۆيدە كۆڭۈل بۆلۈۋاتىدۇ. ياشانغانلارغالا ئەمەس, بەلكى ئۇلارمۇنىڭ ئاساسى ياراملىقسىز بولۇپ, ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشمۇ تەس. ئەڭ چوڭ مەسىلە شۇكى, مەيلى «بېقىشنىڭ ئۆلچىمى» نى جەزملەشتۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىش تەس, ھەتتا كېچىدە ئېچىلمۇلمۇ, نورمال ھالدا كېچىدە بۇرۇلۇش ماھىيىتىگە ئېرىشىشى تەس, ئادەتتە كېچىدە بۇرۇلمايدۇ) كارىۋاتقا چىقمايدۇ)
بىز نورمال كىشىلەر ئېغىرلىق بىلەن ئۈچتىن بىر قىسىم تۇرغان ياكى ئولتۇرۇپ كارىۋاتتا. ئولتۇرغاندا ياكى ئولتۇرغاندا, قورساقتىكى بېسىم كۆكرەكتىكى بېسىمدىنمۇ چوڭ, ئۈچەينى ساڭگىلايدۇ. كارىۋاتتا ياتقاندا, قورسىقىدىكى ئوخشىدىغانلار كۆكرەك بوشلۇقىغا قايتىپ كېلىدۇ, كۆكرەك بوشلۇقى توپىنى ئازايتىشى ۋە بېسىمنى ئاشۇرۇشقا ئۈندىدى. بەزى سانلىق مەلۇماتلار كارىۋاتتا ياتقاندا ئوكسىگېن ئوت-چۆپنىڭ% 20 تۆۋەنرەك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئوكسىگېننىڭ ئۆسۈشىگە ئوخشاش, ئۇنىڭ ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتتى, ئەگەر مېيىپلەر ئۇزۇن مۇددەت كارىۋات تۇتۇلسە, فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارلىرى مۇقەررەر ھالدا ئېغىر تەسىرگە ئۇچرايدۇ.
ئۇزۇن مۇددەت كارىۋات تەييارلىغان مېيىپلەر يۇقىرى ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى ئۈستىگە ئېلىش ئۈچۈن, ۋېركۇي توپ ئوزۇقلۇق ۋە مۇرەككەپلەشتۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, ئالدى بىلەن كۈتۈنۈش ئۇقۇمىنى ئۆزگەرتىشىمىز كېرەك. بىز ئەنئەنىۋى ئاددىي ھالدا سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە كۈتۈنۈشنى بىرلەشتۈرۈش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك پەردىلەشتۈرۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى بىرلەشتۈرۈش كېرەك. بىللە, ئۇ سېستىرا ئەمەس, بەلكى بارلىق مەخپىيلەشتۈرۈش كۈتۈكىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەمەس. سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئېرىشىش ئۈچۈن, مېيىپلىك ياشانغانلار ئۈچۈن سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەرىكىتىنى كۈچەيتىش كېرەك. مېيىپلارنىڭ سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى ئاساسلىقى پاسسىپ «مەشىق» رېمونت قىلىش ئۈسكۈنىسى, بۇ مېيىپلارنىڭ سالامەتلىكنى «يۆتكەش» ئۈچۈن «ھەرىكەت» غا يول قويۇش.
يىغىنچاقلاش ئۈچۈن, قەرەللىك ھالدا ئۆيدە ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلگەندىن كېيىن, مەن چوقۇم ئۆيدە ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلگەن بولۇپ, بىز ئالدى بىلەن چوقۇم سالامەتلىك كۆتۈرۈشنىڭ قايتا سالاملىنىش ئۇقۇزىتىنى ياخشى ساقلاۋاتىمىز. ياشانغانلارنىڭ ھەر كۈنى باكىنىڭ ئۆگزىگە قاراشقا يول قويۇلماسلىقى كېرەك. ھەممىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە كۈتۈنۈش ئىقتىدارى بىلەن ياشانغانلارنىڭ «چېنىقىشىغا يول قويۇش» بولۇشى كېرەك. «ئورنىدىن تۇرۇپ كارىۋاتتىن چۈشۈش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك دىققەتنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن, مېيىپلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن, مېيىپلارنىڭ سالامەتلىكىنىڭ بارلىق پۇشايمان قىلىشى ۋە پەردىنىڭ سەۋەبىنى زور دەرىجىدە قانۈرەلەيدۇ ۋە ئاسرىلغا كۆڭۈل بۆلىدۇ ۋە ئاسراشنىڭ قىيىنلىقى» ھېس قىلالايدۇ, بۇنىڭدا مېيىپلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش »نى ھېس قىلالايدۇ ۋە. مېيىپنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرەلەيدۇ, خۇشاللىق, خۇشاللىق ۋە ئۇزۇنلۇق تۇيغۇسى بار.
يوللاش ۋاقتى: 1-يانۋار ۋە 24-2024
